Тем, кто готовится выйти на 42,2-километровую дистанцию, специалисты советуют в первую очередь позаботиться о полноценном восстановлении сил. Также участникам марафона стоит пересмотреть свой рацион в пользу продуктов, богатых углеводами, и не допускать хронического недостатка сна.
Настрой на дистанцию
Не менее значимым фактором, помимо физической подготовки, является правильный психологический настрой. Бегунам рекомендуется ориентироваться не на погоню за идеальным временем, а на грамотное и экономное распределение собственных сил по ходу забега.
Важно настроить себя не на идеальный результат, а на то, чтобы разумно расходовать свои силы.
Где узнать подробности
Полная информация о подготовке к забегу представлена в материале mos.ru.
